Reduzir sal comida.

Como tirar ou reduzir o sal na comida

e fazer uma comida gostosa.

  É possível sim fazer uma comida gostosa,

temperada, saudável, com pouco sal e barata.

O sal de ervas pode ser feito em casa.

Para substituir o sal na comida, 
pode ser feita

uma misturinha de temperos:

Acrescente 
uma colher de sopa de orégano,

uma colher de sopa de alecrim, 
uma colher de sopa de manjericão 
e uma colher de sopa de sal.

Bata tudo no liquidificador ou na centrífuga .

Este é o chamado sal de ervas.

Pode ser usado em todas as comidas 
em porções equivalente ao que 
se colocaria de sal em cada receita.

Usar normalmente como se 
fosse usar o sal comum.
Reduz em 75% a quantidade de sal.

Outros temperos que podem ser

usados para substituir o sal:
Alecrim, alho, aipo, hortelã e coentro.

Todas essas ervas podem ser substituídas.

Fica uma alimentação saudável.

Pode também utilizar na proporção de

15 colheres de sopa, 
o gergelim torrado e moído,

para uma colher de sopa de sal.

Pode ser utilizado também da mesma

maneira que a misturinha de ervas.
Assim, temperando a salada, tira-gostos,

e a comida de maneira geral, 
com o sal de ervas

ou com sal de gergelim, pode ser reduzido

o índice de sal de toda da alimentação.

Dica da nutricionista:

Fabiane Alheiras em entrevista ao Rj TV